Von der lieben Martina Simonsen habe ich das Buch "Die kleine Zen-Fibel" erhalten. Ich danke dir ganz herzlich dafür.
Das schöne kompakte Büchlein enthält 18 Kapitel mit aufbauenden Methoden zur Stressbewältigung, die auch einzeln gut praktiziert werden können.
Den Fokus auf das Wesentliche zu lenken und auch tiefere Entspannung und Gelassenheit zu erfahren, ist hier das Ziel.
Für mich waren alle Übungen machbar, wenn auch manchmal abgewandelt. Da ich gesundheitlich eingeschränkt bin.
Ich konnte loslassen und in mir teilweise zur Ruhe finden.
Mir gefielen die Zitate, die mit jedem Kapitel beginnen sehr. Man merkt direkt, dass sich die Autorin sehr intensiv mit diesen Methoden befasst hat.
Ich vergebe ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ für diesen kleinen Schatz der Gelassenheit.
Klappentext:
Die kleine Zen-Fibel ist ein praktischer Leitfaden mit direktem Alltagsbezug. Ausgewählte asiatische Zitate und Geschichten spannen die Brücke zwischen östlicher Weisheit und westlicher Lebensart. Die Autorin zeigt grundlegende Prinzipien der Zen Lehre auf und überträgt sie auf die Lebensgewohnheiten des Menschen - Arbeitswelt, Familie und alles Alltägliche stehen im Zentrum der Beobachtung. Die Methoden, die zusätzlich als Übungen dargereicht werden, lassen sich als Bewusstseinstechniken zusammenfassen.
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